Hyrox à Lyon 9
Préparez-vous avec Crossfit Vaise District
hyrox
Le Hyrox est une compétition de fitness en intérieur qui associe course à pied et exercices fonctionnels. Chaque épreuve comprend huit segments de 1 km de course, chacun suivi d’un exercice précis, comme le ski, le rameur, la poussée ou le tirage de traîneau, les burpees, etc. Ce format uniformisé permet aux participants d’évaluer leurs performances sur un parcours identique à chaque événement.
Le déroulement d’une épreuve Hyrox
(étape par étape pour les débutants) :
course à pied
1000 mètres sur un simulateur de ski de fond.
course à pied
fentes avec un sac de sable sur 100 mètres
course à pied
tirage d’un traîneau lesté sur 50 mètres
course à pied
enchaînement de burpees avec saut en longueur sur 80 mètres
course à pied
1000 mètres sur un rameur
course à pied
marche de 200 mètres avec des kettlebells
course à pied
marche de 200 mètres avec des kettlebells
course à pied
100 lancers de ballon contre un mur
Toutes nos séances d’Hyrox à Lyon 9 sont encadrées par des coachs professionnels pour vous permettre de progresser en toute sécurité. Au-delà de la dimension compétitive, la pratique du Hyrox à Lyon 9 reste très accessible grâce à la simplicité des mouvements choisis – un incontournable pour améliorer son cardio, déplacer des charges et reprendre une activité sportive sans risque. Chez CrossFit Vaise District, nous cultivons une ambiance motivante et conviviale, où chaque session soutient votre progression. Inscrivez-vous à une séance d’essai et embarquez dans l’aventure Hyrox à Lyon 9 !